妊娠初期に必要な養分のひとつとして葉酸があります。
この葉酸は食物から摂ることもできますが、推奨摂取量を摂ろうとするとかなり現実的ではない量を食べないといけません。
例えば、ほうれん草から葉酸を摂る場合、2束食べても1日の摂取量の3分の1以下の量しか摂れません。
なので、葉酸はサプリで摂るのがおすすめです。
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